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الثلاثاء، 29 يوليو 2014

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الجمعية الرياضية الاتفاق اهل الغلام لآلعاب القوى في 2:32 م 0 التعليقات
allurevma ITTIFAK AHL GHLAM

Travail à un certain % de votre VMA

 

Votre VMA : km/h  

Les différentes allures de votre entraînement

Allure lente Travail à 65 % de votre VMA soit : au kilomètre
Allure moyenne Travail à 70 % de votre VMA soit : au kilomètre
  Travail à 75 % de votre VMA soit : au kilomètre
Allure rapide Travail à 80 % de votre VMA soit : au kilomètre
  Travail à 85 % de votre VMA soit : au kilomètre

 

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df

الجمعية الرياضية الاتفاق اهل الغلام لآلعاب القوى في 1:40 م 0 التعليقات
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<head>
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<title>Calcul-Sportif - Jogging, Footing, Course à pied, Running , Marathon - FCM - VO2MAX/VMA - Calorie</title>
<meta name="description" content="Ce site rassemble différents calculs utiles aux coureurs à pied : temps de passage, vitesse moyenne, test de Cooper FCM, IMC, VMA... Page de calcul de laFCM - VO2MAX/VMA - Calorie" />
<meta name="keywords" lang="fr" content="temps de passage, vitesse moyenne, test de Cooper FCM, IMC, VMA, Jogging, Footing, Course à pied, Running , Marathon" />
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<!--

function Calculvo2max(distancevma,tempsmin,tempssec){
tempsmin=parseFloat(tempsmin);
tempssec=parseFloat(tempssec);
distancevma=parseFloat(distancevma);
if(tempsmin==0 && tempssec==0){
var Affichevo2max = document.getElementById("Affichevo2max");
Affichevo2max.innerHTML = 0;
var Affichevma = document.getElementById("Affichevma");
Affichevma.innerHTML = 0;
}
else{
totalDistance=distancevma;
if ((tempsmin>=0) && (tempssec>=0) && (tempssec<60)){
temps=((tempsmin*60)+tempssec);
if (temps >0) {

VitesseMoyenne = totalDistance/temps;
var tempsenmin=Math.floor(temps/60)+((temps%60)/100);
if (totalDistance>=1000){
if ((totalDistance>=5000) || (tempsenmin>=10)){
vo2max = (totalDistance + (30*tempsenmin)) / (5*tempsenmin);
vma = vo2max/3.5;
}
else{
vo2max = (totalDistance + (30*tempsenmin)) / ((5*tempsenmin)+5);
vma = vo2max/3.5;
}
}
else{
alert(' La distance doit être supérieure à 1000 mètres !');
}
}
else {
VitesseMoyenne = 0;
}
}
else{
alert(' Le temps en minutes doit être un chiffre ! \n Le temps en secondes doit être un chiffre compris entre 0 et 59 !');
}
var Affichevo2max = document.getElementById("Affichevo2max");
Affichevo2max.innerHTML = Math.round(vo2max*100)/100;
var Affichevma = document.getElementById("Affichevma");
Affichevma.innerHTML = Math.round(vma*100)/100;
}
}

function Calculcalorie(distancecalorie,poids){

calories=0;
var ratio = 1.036;
poids=parseFloat(poids);
distancecalorie=parseFloat(distancecalorie);
if ((distancecalorie>=0)&&(poids>=0)){
calories=Math.round(distancecalorie/1000) * poids * ratio;
}
else{
alert('La distance parcourue et votre poids doivent être un chiffre !');
calories = 0;
}
var Affichecalories = document.getElementById("Affichecalories");
Affichecalories.innerHTML = Math.round(calories);

}

function Calculfcm(age){

fcm=0;
age=parseFloat(age);
if (age>=0){
if(age==0){
fcm=0;
}
else{
fcm=208.754-(0.734*age);
}
}
else{
alert('Votre âge doit être un chiffre !');
fcm = 0;
}
var Affichefcm = document.getElementById("Affichefcm");
Affichefcm.innerHTML = Math.round(fcm);

}
-->
</script>
</head>
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(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();

</script>

<div id="global">
<br />
<div id="entete">
<table>
<tr>
<td>
<img src="images/calcul_course_a_pied_running.jpg" alt="Calcul Sportif - Jogging, Course à pied, Running, Marathon" />
</td>
<td>
<h1><a href="http://calculsportif.free.fr/">"Calcul-Sportif"</a></h1>
<h1><a href="http://calculsportif.free.fr/">&nbsp;Pour la course à pied : temps, vitesse, test de Cooper, FCM, IMC, VMA...</a></h1>
</td>
</tr>
</table>
</div>

<div id="navigation">
<a href="index.php" title="Vitesse et Temps de course &#224; pied">Vitesse et Temps</a> |
<a href="allure-de-course.php" title="Allure de course &#224; pied">Allure de course</a> |
<a href="testcooper.php" title="Test de Cooper">Test de Cooper et Demi-Cooper</a> |
<a href="fcm-vma-vo2max-calorie.php" title="FCM">FCM et VO2Max-VMA</a> |
<a href="fcm-vma-vo2max-calorie.php#calorie" title="Calorie">Calorie</a> |
<a href="imc.php" title="IMC">IMC</a>
</div>

<p style="text-align:center">
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</p>
<div id="contenu">
<h2>Estimation de votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) :</h2>
<p>
Formule retenu pour le calcul de la FCM :<br />
FCM = 208,754 – 0,734 x âge (Robers et Lanwher)
</p>
<br />
<fieldset style="width: 860px">
<legend>Fréquence Cardiaque Maximale :</legend>
<form onsubmit="Calculfcm(this.age.value); return false" action="#">
<p>
<strong>Votre âge : </strong>
<input type="text" size="4" name="age" value="0"/> ans
</p>
<div style="text-align:center">
<input type="submit" value=" Calculer ! " onfocus="this.blur();" style="width:200px"/>
</div>
</form>
<br />
<div style="text-align:center">
Estimation de votre <strong>Fréquence Cardiaque Maximale</strong> : <span class="couleur" id="Affichefcm"></span>&nbsp;bpm<br />
</div>
</fieldset>
<a name="vma">&nbsp;</a>
<h2>Estimation de votre VO2max/VMA :</h2>
<p>
Entrez ici <a href="http://www.calculitineraires.fr" title="Calculer la distance parcourue" style="text-decoration: none;">votre distance parcourue</a> et le temps de votre course pour avoir une estimation de votre VMA/VO2Max :
</p>
<fieldset style="width: 860px">
<legend>VO2max - VMA :</legend>
<form onsubmit="Calculvo2max(this.distancevma.value,this.tempsmin.value,this.tempssec.value); return false" action="#">
<p>
<strong>Distance : </strong>
<input type="text" size="4" name="distancevma" value="0"/> métre(s)<br /><br />
<strong>Temps : </strong>
<input type="text" size="4" name="tempsmin" value="0" class="texttemps"/><strong> minutes </strong><input type="text" size="4" name="tempssec" value="0" class="texttemps"/><strong> secondes</strong>
</p>
<div style="text-align:center">
<input type="submit" value=" Calculer ! " onfocus="this.blur();" style="width:200px"/>
</div>
</form>
<br />
<div style="text-align:center">
Estimation de votre <strong>VMA</strong> selon la formule de Léger et Mercier: <span class="couleur" id="Affichevma"></span>&nbsp;km/h<br />
Estimation de votre <strong>VO2max</strong> selon L&#146;équation de Margaria : <span class="couleur" id="Affichevo2max"></span>&nbsp;ml/kg/min
</div>
</fieldset>
<br /><br />
Pour estimer votre VO2max, la distance doit être supérieure à 1000 m (Métab. Aérobie) et parcourue à la vitesse la plus élevée (après échauffement).
<a name="calorie">&nbsp;</a>
<h2> Estimation de votre dépense en calories : </h2>
<p>
Entrez ici <a href="http://www.calculitineraires.fr" title="Calculer la distance parcourue" style="text-decoration: none;">votre distance parcourue</a> et votre poids pour une estimation du nombre de calories dépensé durant votre course :
</p>
<fieldset style="width: 860px">
<legend>Dépense en calories :</legend>
<form onsubmit="Calculcalorie(this.distancecalorie.value,this.poids.value); return false" action="#">
<p>
<strong>Distance parcourue : </strong>
<input type="text" size="4" name="distancecalorie" value="0"/> métre(s)<br /><br />
<strong>Votre poids : </strong>
<input type="text" size="4" name="poids" value="0"/> Kg
</p>
<div style="text-align:center">
<input type="submit" value=" Calculer ! " onfocus="this.blur();" style="width:200px" />
</div>
</form>
<div style="text-align:center">
<p>
Estimation du nombre de <strong>calories</strong> dépensées : <span class="couleur" id="Affichecalories"></span> kcal
</p>
</div>
</fieldset>
</div>

<p style="text-align:center">
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</p>
<div style="font-size:0.8em; color:black; text-align:center">
<a href="index.php" title="Vitesse et Temps de course &#224; pied">Vitesse et Temps</a> |
<a href="allure-de-course.php" title="Allure de course &#224; pied">Allure de course</a> |
<a href="testcooper.php" title="Test de Cooper">Test de Cooper et Demi-Cooper</a> |
<a href="fcm-vma-vo2max-calorie.php" title="FCM">FCM et VO2Max-VMA</a> |
<a href="fcm-vma-vo2max-calorie.php#calorie" title="Calorie">Calorie</a> |
<a href="imc.php" title="Calcul de l'IMC">IMC</a> |
<a href="mentions.php" title="Mentions">Mentions</a> |
</div>

<div id="pied">
<p>
<a href="http://calculsportif.free.fr/mentions.php" title="Calculs pour la course à pied - Mentions légales">Mentions légales</a> -
<a href="http://calculsportif.free.fr/mobile/index.php" title="Calculs pour la course à pied - Version Mobile">Version Mobile</a>
</p>

<!-- Placez cette balise là où vous souhaitez positionner le bouton +1. -->
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<!-- AddThis Button END -->
</div>
<p>
<a href="http://www.calculitineraires.fr/">Calcul de distance course à pied</a> - <a href="http://www.sportrouteplanner.com">Running distance calculator</a> - <a href="http://cljv.fr">Club Loisirs Jogging VTT</a> - <a href="http://www.calculitineraires.fr/" target="_blank" title="Parcours VTT">Parcours VTT</a><br />
<a href="http://gymdansleau.free.fr">Aquagym sur La Rochelle</a> - <a href="http://presence.sophro.free.fr/">Sophrologie sur La Rochelle</a> - <a href="http://www.vmgsoromap.com">Voilerie, Mâts et Gréements</a>
</p>
</div>
</div>
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</html>
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الأربعاء، 23 يوليو 2014

علم الحركة

الجمعية الرياضية الاتفاق اهل الغلام لآلعاب القوى في 2:42 ص 0 التعليقات
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الثلاثاء، 22 يوليو 2014

تقوية عضلات الفخد

الجمعية الرياضية الاتفاق اهل الغلام لآلعاب القوى في 5:13 ص 0 التعليقات

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