DO

2:32 م الجمعية الرياضية الاتفاق اهل الغلام لآلعاب القوى

ITTIFAK AHL GHLAM

Travail à un certain % de votre VMA

 

Votre VMA : km/h  

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Les différentes allures de votre entraînement

Allure lente	Travail à 65 % de votre VMA soit :		au kilomètre
Allure moyenne	Travail à 70 % de votre VMA soit :		au kilomètre
	Travail à 75 % de votre VMA soit :		au kilomètre
Allure rapide	Travail à 80 % de votre VMA soit :		au kilomètre
	Travail à 85 % de votre VMA soit :		au kilomètre